Skip to main content

5 tricks to eat heartily this Diwali and still be healthy

You know what A very common question asked by the mind on Diwali is whether to eat or not.

I want to eat a lot, My mouth is watering but ..... should I eat or not?

Don't worry; I am Sachin Kasa (Positive) Certified Wellness Coach and Founder of Kasa Wellness giving the 5 tips which will help you to enjoy all the dishes without feeling guilty this Diwali.

Read the entire blog there is a Diwali bonus for you at the end.

In fact, Diwali is a festival of lights, a festival of excitement, a festival of reunions, a festival of joy and Diwali is a festival of delicious foods, so eating heartily is inevitable. It is enough to keep in mind even the simplest and simplest tricks. So let's see what these 5 tricks are.

1. Positive Mindset: Diwali is four days long and comes every year so tasting different foods during 4 days of Diwali does not lead to sudden weight gain of 10 kg or permanent deterioration of health. Eat happily because feelings of guilt have more detrimental effects on the body than overeating. Enjoy the Diwali without feeling guilty.

2. Eat Mindfully: Eat Diwali food items mindfully (Mindfully means not till the stomach is full) while eating have little bites and enjoy the taste. Praise who have made it. Chat more so less eating. Drink a glass of water before eating. Take small childrens with you. Take all the responsibility in your daily life, but let the little ones take the responsibility of this.

3. Drink plenty of water: Eating more oily, sweet and spicy foods on Diwali is more likely to cause stomach upset, while drinking plenty of water is essential for better digestion. Drink small amounts of water every hour. It is better to get up in the morning and drink some warm water while sleeping at night.

4. Follow the usual routine: Have a great time with the family after a long day together; give the family 4 days of TV and mobile time. Go to bed early chatting. Enjoy chatting while doing morning walk. Exercise regularly. Follow meal times. Eat yogurt (Probiotic), salad (Fiber).

5. Be aware of quantity, quality and time: Avoid eating Diwali food items for breakfast and Dinner. Breakfast is a very important meal - it can either make or break your day. It takes about 20 minutes for the instructions to reach the brain after eating. Eat heartily but in good quality.  

These 5 tricks are simple and straight forward but of course you can enjoy Diwali food items and stay healthy. Thank you so much for reading to the end of the article.

Let me know exactly which tricks you like the most by giving feedback and spread this article to as many people as possible.

 

Diwali bonus

JOIN KASA WELLNESS COMMUNITIES

Facebook

https://www.facebook.com/groups/1500137600352004

Instagram

https://www.instagram.com/sakawellness/

Youtube

https://www.youtube.com/channel/UCVJ-ez0x4V4bu2Vb96ZHdFA

WhatsApp

https://chat.whatsapp.com/HBBqa9aJ7uaJWZxc83V4BN

ACTIVELY INVOLVE IN COMMUNITY AND GET 1 HOUR 121 SESSION OF WORTH 999 / - FREE FOR FIRST LUCKY 10 INDIVIDUALS.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

५ युक्त्यांनी या दिवाळीत मनसोक्त खा आणि तरीही आणि स्वस्थ रहा

तुम्हाला माहित आहे का? दिवाळीतील मनाने बुद्धीला निरागसपने विचारलेला एक अतिशय सामान्य प्रश्न, खाऊ कि नको ? खायची तर खूप इच्छा होतेय, तोंडाला पण पाणी सुटलंय पण ..... खाऊ कि नको ? काळजी करू नका याच प्रश्नच उत्तर म्हणून मी सचिन कासा (सका : सकारात्मक) Certified वेलनेस कोच आणि Founder of कासा वेलनेस तुमच्यासाठी घेऊन आलोय ५ युक्त्या ज्या तुम्हाला या दिवाळीत दोषी न वाटता सर्व पदार्थांचा आस्वाद घेण्यास मदत करतील. जाणून घेण्यासाठी हा लेख पूर्ण वाचा. शेवटी तुमच्यासाठी एक दिवाळी बोनस आहे.   खरतर दिवाळी म्हणजे दिव्यांचा सण, उत्साहाचा सण, गाठीभेटींचा सण, आनंदाचा सण आणि दिवाळी म्हणजे चिभेजे चोचले पुरविण्याची पर्वणी म्हणून मग मनसोक्त खाणं अपरिहार्य आहे. अगदी साध्या आणि छ्योट्या छ्योट्या युक्त्या लक्ष्यात ठेवल्या तरी पुरेसे आहे. चला तर मग पाहूया काय आहेत या ५ युक्त्या?   १. सकारत्मक मनस्थिती असुद्या: दिवाळी ही चार दिवसांची आहे आणि दरवर्षी येते त्यामुळं दिवाळीच्या ४ दिवसात वेगवेगळ्या पदार्थांचा आस्वाद घेतल्याने काय अचानक १० किलो वजन वाढत नाही किंव्हा कायमची तब्येत खराब होत नाही. आनंदान...
12 comments
Read more

स्वस्थ आणि आनंदी राहण्याचे ८० - २० सूत्र

तुम्हा सर्वांना माहितंच आहे   कि  सर्वात मौल्यवान गोष्ट म्हणजे आपलं शरीर ज्याची तुलना आपण कोणत्याच संपत्तीशी करू शकत नाही. आपणाला ते विनामूल्य मिळालेलं आहे आणि म्हणूनच कदाचित आपण त्याकडे दुर्लक्ष्य करीत असतो.  प्रसिद्ध तत्वज्ञानी जिम रॉन सुद्धा सांगून गेले कि आपल्या शरीराची काळजी घ्या. आपल्याला राहण्यासाठी फक्त तेच एक स्थान आहे. पण आपल्या शरीराची किंमत आपणाला स्वाथ्य बिघडल्याशिवाय समजत नाही.   आपल्या शाररिक, मानसिक आणि आध्यत्मिक स्वास्थ्यावर आपले सामाजिक आणि आर्थिक स्वास्थ अवलंबून असते. मनुष्य हा बुद्धिमान प्राणी असलातरी ८०% तो आपल्या भावनांच्या नियंत्रणात राहून काम करत असतो. स्वयंनियंत्रणासाठी ८०-२० सूत्र खूप उपयोगी आहे.  आजकालच्या बदलत्या राहणीमानामुळे आणि अन्न पदार्थांच्या ढासळत असलेल्या प्रतिमुळे आपण वेगवेगळ्या आजारांशी झगडतो आहे.  स्वस्थ आणि आनंदी राहण्याचे हे ८०-२० सूत्र अगदी सरळ आहे आणि ते समजून आपण आयुष्यभर प्राणघातक शाररिक आणि मानसिक आजारांपासून दूर राहू शकतो.  मी सचिन कासा (सका : सकारात्मक) Certified Wellness Coach and F...
16 comments
Read more